卓叔健身教学 ：增肌入门教学课+增肌饮食营养课-百度云网盘下载

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课程概述

增肌入门教学课，系统学会健身，增肌效果翻倍。，能让你在不请私教的情况下，学会一整套系统正确的训练方法，少走弯路，更快获得理想身材。

课程目录

卓叔增肌入门教学课

Chapter1.训练基础教学

Chapter2.胸部训练教学

Chapter3.背部训练教学

Chapter4.臀腿训练

Chapter5. 肩部训练教学

Chapter6. 手臂训练教学

Chapter7. 训练原理应用

Chapter8. 热身及冷身教学

Chapter9. 训练计划制定

计划模板

增肌饮食营养课

Chaapter1.营养基础

Chaapter2：饮食实操

Chaapter3补剂精品讲上

Chaapter3补剂精品讲下

Chaapter4疑难解答

Chaapter5进阶营养学

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