每天10分钟,塑造马甲线-百度云网盘下载
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课程概述
适合没运动习惯,久坐不动,但想开始减脂塑形的人
课程目录
小白篇
第 1 节 :激活胸部…mp4
第 2 节:激活背部….mp4
第 3 节:激活肩部…mp4
第 4 节:激活上臂….mp4
第 5 节:拉伸恢复….mp4
第 6 节:激活腿部…mp4
第 11 节 胸、肩轰炸….mp4
第 13 节:臀、腿轰炸….mp4
进阶篇
第 7 节:激活腰部..mp4
第 8 节:激活臀部..mp4
第 10 节:胸、背轰炸..mp4
第 12 节:腰、腿轰炸…mp4
第 15 节:胸部训练…mp4
第 16 节:心肺激活..mp4
第 17 节:头颈拉伸…mp4
第 19 节:心肺提升..mp4
第 20 节:腹部训练..mp4
第 21 节:关节拉伸 (1)..mp4
高阶篇
第 9 节:拉伸恢复…mp4
第 18 节:背部训练…mp4
第 21 节:关节拉伸..mp4
第 22 节:臀部轰炸…mp4
第 23 节:心肺轰炸…mp4
第 24 节:肩背塑形..mp4