悟饭 C戈匀直大腿-百度云网盘下载
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课程概述
👉全面完美大腿——匀称、弹性、笔直、协调
👉恢复下肢代谢——减少局部堆积、恢复代谢
👉完善下肢功能——减少训练过度异常代偿
👉缓解大腿酸胀——改善舒适度轻松走跑
课程目录
【错误避雷】市面常见大腿训练调整避雷针
大腿内侧松散，夹腿夹臀行不行..mp4
大腿前侧粗是肌肉发达吗..mp4
单纯拉伸瘦大腿吗..mp4
滚泡沫轴能瘦腿..mp4
假胯宽正骨行不行..mp4
靠墙V字剪刀腿瘦腿吗..mp4
拉伸大腿后侧没有意义..mp4
练臀就能够瘦腿吗..mp4
泡脚瘦大腿吗..mp4
敲胆经瘦大腿吗..mp4
全身减脂操，为什么大腿没有瘦..mp4
深蹲大腿会变粗..mp4
腿粗是遗传..mp4
为什么全身都瘦了大腿不瘦..mp4
有局部减少大腿肥肉的说法吗..mp4
【练前必看】大腿课程使用指南
不一样的情况如何统一解决的..mp4
如何打卡..mp4
如何记录形体变化..mp4
如何问问题..mp4
有必要看完所有章节吗..mp4
匀直美腿解决什么问题？..mp4
【跟做训练】大腿形态美化
大腿美化跟做操（初级）..mp4
大腿美化跟做操（中级）..mp4
日常跟做训练（碎片时间多做）..mp4
日常姿势建议..mp4
训练级别选择&进级方式..mp4
【专业知识】大腿周边专业知识（兴趣爱好者专业者观看）
O型腿和下肢功能模式关联..mp4
步态时候腿部是否发力..mp4
产后大腿形态变化..mp4
从专业上来说，能不能练腿..mp4
大腿粗有无遗传因素..mp4
大腿的审美..mp4
大腿和小腿的形态关系..mp4
大腿后侧弹性的重要性..mp4
大腿内侧的代谢和循环..mp4
大腿前侧肌肉发达到底怎么了..mp4
大腿周边骨关节解读..mp4
大腿周边肌肉软组织解读..mp4
核心与大腿的关联..mp4
髋关节的稳定性解读..mp4
跑步膝疼痛是大腿外侧的问题吗..mp4
髂腰肌简要解读..mp4
屈髋功能的解读..mp4
伸髋功能的解读..mp4
臀部发生了什么..mp4
腰椎曲度简要解读..mp4
站姿时候腿部是否发力..mp4
