迷罗八段锦视频课程缓解上班族肩颈疼痛通气血健身操–百度网盘下载
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课程概述
随时随地可以练的健身操——八段锦
每天十分钟拉伸经络疏通气血
为什么学习八段锦
可以改善肩颈疼痛 提升活力
可以调节脾胃功能 提升免疫力
可以调节上火症状 改善心烦失眠
可以疏通气血 改善毛孔粗大 提升气色可以提升肾功能
课程目录
发刊词:不受年龄限制的健身操
第一讲 磨刀不误砍柴工:学前必看
第二讲 第一式:双手托天理三焦
(无名指上有青筋,警惕肩颈问题)
第三讲 第二式:左右开弓似射雕
(气虚到底是什么? 一个小动作检查心肺功能)
第四讲 第三式:调理脾胃需单举
(发际线上移?快来把睥胃养起来)
第五讲 第四式:五劳七伤往后瞧
(注意了,这个地方有鼓胀,警各惕乳腺疾病)
第六讲 第五式:摇头摆尾去心火
(经常上火?常练这一招)
第七讲 第六式:两手攀足固肾腰
(常练这一式,提升肾功能)
第八讲 第七式:攥拳怒目增气力
(健忘可能是气力不足)
第九讲 第八式:背后七颠百病消
(配合经络疏通全身气血倍畅通)
第十讲 收功:练功不收功,等于白练功
第十一讲 一起完整练习 《八段锦》