《健美功能性孤立训练》伍登华-百度云网盘下载

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课程目录

健美功能性孤立训练基本功

腿

胸

背

肱二头

肱三头

肩

腹-侧卧卷腹.mp4

腹-推杠卷腹.mp4

腹-推杠卷腹2.mp4

腹-悬吊举腿.mp4

髋关节铰链指导.mp4

小臂-杠铃单臂反手屈伸.mp4

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