【小宋老师】羽毛球3合1精品提高课–百度网盘下载

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本课适合人群

入门期学员
想打好基础规范动作找到球感
老司机学员
打死不认为自己动作有问题多年仍无进步
瓶颈期学员
怎么学都不进步基础掌握不牢阻碍提高
伤病多学员
总是膝盖、肩膀手臂、大腿小腿有伤
典型动作不规范引起

课程目录

1–全场技术_准备至架拍动作.mp4

2–全场技术_架拍至引拍动作.mp4

3–全场技术_球感练习.mp4

4–全场技术_鞭打发力.mp4

5–全场技术_卸力.mp4

6–全场技术_反拍后场发力.mp4

7–全场技术_蹬转发力.mp4

8–素质与专项_原地专项步伐 髋关节篇.mp4

9–素质与专项_原地专项步伐 踝关节篇.mp4

10–素质与专项_原地专项步伐 跳跃篇.mp4

11–首课 羽球专项热身运动，预防打球时受伤.mp4

12–第一节 轻松掌握羽毛球正确握拍，发力就对了.mp4

13–第二节 学好后场四步骤，轻松应对所有后场球.mp4

14–第三节 打不好高远球，可能就这步没做好.mp4

15–第四节 发不好后场球，学这条.mp4

16–第五节 反手发球太高，一招教你不再被动.mp4

17–第六节 膝盖老是痛，那是上网姿势不对.mp4

18–第七节 后场总感觉来不及？这点太重要了.mp4

19–第八节 学好正手挑球，轻松应对网前被动.mp4

20–第九节 反手挑球总挑不起来？就这步没做好.mp4

21–第十节 学好这招让你出球更隐蔽.mp4

22–第十一节 想要调动对手，必须学好这招.mp4

23–第十二节 打球你还不会运用身体的力量吗？掌握这个步骤.mp4

24–第十三节 启动步.mp4

25–第十四节 正手接杀 进阶完整版.mp4

26–第十五节 反手接杀步伐 进阶完整版.mp4

27–第十六节 前半场被动步伐 进阶精编版.mp4

28–第十七节 全场组合步伐 进阶精编版.mp4

29–第十八节 力量练习 进阶精编版.mp4

30–第十九节 双打封网 进阶精编版.mp4

31–第二十节 正手搓球 进阶精编版.mp4

32–第二十一节 正手勾对角 进阶完整版.mp4

33–第二十二节 正手推球 进阶精编版.mp4

34–第二十三节 反手搓球 进阶精编版.mp4

35–第二十四课 反手勾对角 进阶精编.mp4

36–第二十五节 反手推球 进阶精编版.mp4

37–第二十六节 后场杀球 进阶精编版.mp4

38–第二十七节 反拍后场 进阶.mp4

39–第二十九课 准备架拍至后场底线步伐 进阶完整版.mp4

40–第二十八节 专项步伐练习 进阶精编版.mp4

41–第三十节 拉伸运动 进阶精编版.mp4

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