《小珂核心腹肌教程》100+动作精准解析（动作库）-百度云网盘下载

本套课程来自悟饭资源网-《小珂核心腹肌教程》100+动作精准解析（动作库）-百度云网盘下载，底部附下载链接

课程文件目录

180度转身跳.mp4

Commandos对侧抬起.mp4

No. 1 腰部“高发”问题解决方案——久坐人群腰酸.avi

No. 2 腰部“高发”问题解决方案——腰肌劳损的缓解&预防.avi

WEEK 1- WEEK 4.pdf

WEEK 5- WEEK 8.pdf

WEEK 9- WEEK 12.pdf

WEEK 13- WEEK 16.pdf

WEEK 17 – WEEK 20.pdf

WEEK 21 – WEEK 24.pdf

仰卧举腿.avi

仰卧转髋举腿.avi

侧向平板支撑+抬腿.mp4

侧向平板支撑DIP.mp4

侧移平板支撑.mp4

侧跳.mp4

侧跳切纵跳.avi

单抬腿四足支撑.mp4

四足支撑单腿屈伸.avi

坐姿直腿抬腿.avi

坐姿行走.mp4

平板前移支撑.mp4

平板支撑对侧抬起.mp4

平板支撑连续行走.mp4

平板转动平衡球.avi

开合跳.mp4

弓箭步伸展.mp4

悬垂提膝.mp4

死虫式单侧踢腿.avi

死虫点地.avi

狗鸟式.mp4

登山者.mp4

站姿扣篮.avi

练前必听 计划执行说明.mp3

蛙跳.mp4

街舞版四足支撑.mp4

课程介绍及试看—核心(腹肌)渐进式系统教程.mp4

超人挺身+外展.mp4

跳绳.mp4

VIP用户免费下载，下载前请阅读上方课程文件目录，下载链接为百度云网盘，如链接失效，可评论告知。