瘦身女王郑多燕全程带练：32天Robics魅力瘦身操，带你打造“长瘦不老”体质！-百度云网盘下载

本套课程来自知源学社-瘦身女王郑多燕全程带练：32天Robics魅力瘦身操，带你打造“长瘦不老”体质！-百度云网盘下载，下载链接见底部

课程概述

带你打造“长瘦不老”体质！现代科学健身证明，有氧和无氧结合才是最好的瘦身法，可惜市面上99%的瘦身操都是有氧居多，练出的身材大失所望，本套课程郑多燕Robics瘦身操完美结合了有氧运动代谢燃脂，提高心肺和肾脏功能提高全身代谢水平，轻轻松松甩掉全身多余赘肉，无氧运动活肌塑形，保证减肥后皮不松肉不蓬，还能保持肌肉不流失。

文件目录

第1天：甩肉操 有氧急速刷脂，促进体内新陈代谢

第2天：甩肉操 有氧急速刷脂，促进体内新陈代谢

第3天：甩肉操 有氧急速刷脂，促进体内新陈代谢

第4天：紧致操 无氧激活肌肉，线条分明弹性十分

第5天：紧致操 无氧激活肌肉，线条分明弹性十分

第6天：紧致操 无氧激活肌肉，线条分明弹性十分

第7天：细颈操 灵活扭摆脖子颈椎，还原天鹅细长颈

第8天：细颈操 灵活扭摆脖子颈椎，还原天鹅细长颈

第9天：细颈操 灵活扭摆脖子颈椎，还原天鹅细长颈

第10天：薄背操 告别圆肩厚背含胸，背薄一寸年轻十岁

第11天 ：薄背操 告别圆肩厚背含胸，背薄一寸年轻十岁

第12天：薄背操 告别圆肩厚背含胸，背薄一寸年轻十岁

第13天：瘦臂操 击碎手臂顽固脂肪，穿露臂衣再也不怕

第14天：瘦臂操 击碎手臂顽固脂肪，穿露臂衣再也不怕

第15天：瘦臂操 击碎手臂顽固脂肪，穿露臂衣再也不怕

第16天 ：副乳操 副乳突出消不掉？收紧赘肉聚拢浑圆美胸

第17天：副乳操 副乳突出消不掉？收紧赘肉聚拢浑圆美胸

第18天：副乳操 副乳突出消不掉？收紧赘肉聚拢浑圆美胸

第19天：平肚操 激发腹部胰腺分泌，轻松赶走小肚腩

第20天：平肚操 激发腹部胰腺分泌，轻松赶走小肚腩

第21天：平肚操 激发腹部胰腺分泌，轻松赶走小肚腩

第22天：蛮腰操 一把椅子瘦出A4腰，露腰紧身衣随意穿

第23天：蛮腰操 一把椅子瘦出A4腰，露腰紧身衣随意穿

第24天：蛮腰操 一把椅子瘦出A4腰，露腰紧身衣随意穿

第25天：翘臀操 调节你的雌激素，塑造韩团少女般紧俏

第26天 ：翘臀操 调节你的雌激素，塑造韩团少女般紧俏

第27天：翘臀操 调节你的雌激素，塑造韩团少女般紧俏

第28天：美腿操 丢掉粗短黑大象腿，雕刻性感大长腿

第29天：美腿操 丢掉粗短黑大象腿，雕刻性感大长腿

第30天：美腿操 丢掉粗短黑大象腿，雕刻性感大长腿

第31天：节后操 10分钟刷脂暴汗，助你大鱼大肉无压力

第32天：修复操 产后一直没瘦回去？郑多燕带你跳出辣妈

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